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柠檬水可不止有美白作用 它还有这些优点你知道吗

2018-11-29 16:11:14 来源:巴中在线
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  柠檬水对于想要美白的人来说是个好东西。它富含维C,有诸多优点,日常饮用效果佳。柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水。柠檬水里含有丰富的维生素,具有美容功效,很多的女孩子都喜欢喝柠檬水不光可以美白,还可以有减肥的效果。那么除了这些还有哪些好处呢?喝柠檬水的禁忌是什么呢?下面我们就一起来看下。

柠檬水

  喝柠檬水好吗

  专家指出,柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态,防止细胞组织变脆,失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水,但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠,柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。

  喝柠檬水有哪些好处

  1、美白护肤,提高免疫力效果。柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。另外,柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒

  2、抗击皮肤衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

  3、减肥的功效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显着。

  4、化痰止咳,生津止渴。柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

  5、有助于消化食物。柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

  喝柠檬水禁忌

  1、腐蚀牙齿

  这是多喝柠檬水的副作用,因为柠檬水的酸性非常大,特别容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题。

  2、胃酸过多

  空腹时不能大量喝柠檬水,会造成胃酸过多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹饮用。

  以上就是今天为大家介绍的关于柠檬水的小知识。现在的生柠檬过酸,不适于直接食用,一般都是用柠檬切片后自制成饮品使用来吸收其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水,或者直接将柠檬榨汁,加点蜂蜜,喝起来酸酸甜甜的。

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